夏天马上就要到了，游泳池里的人渐渐的也就要多了起来。现在游泳成为了越来越多的人，选择了健身的方式，我身边就有很多人，他们会利用晚间又或者是周末等假期去游泳。毕竟在炎热的夏天游泳是一项既能降温又能够锻炼身体的运动。但是伴随着游泳锻炼的人越来越多，而真正会游泳懂游泳的人却很少。所以越来越多的业余游泳爱好者在游泳中出现了损伤的情况。

我是在高中毕业以后去一家游泳馆学了游泳。当时我报的是小班的课程，一个教练一共交5个学员。刚开始的时候还是很害怕的，毕竟游泳池还是非常深的，在深水区，我是没有办法站到池底的。但是后来慢慢的克服心理对水的恐惧之后，就放心大胆的开始游了泳。

在课程结束之后，我有着三个月的免费游泳练习期。在练习的期间里面游泳池周围确实有巡逻的安保人员，游泳池里面还是有很多自行练习游泳的人。我当时是和我朋友一起去的，我们两个人就在游泳池里面各自练习。我们两个游泳都已经学得差不多了，有一天就是想比试一下，谁游的更快一点。我们两个就到了深水区的两条水道，准备开始比赛。

我们打算从这一端游到另一端，可是我在游的过程中忽然间腿抽筋了。当时因为我们在深水区，我根本没有办法在泳池里面保持站立，忽然间就非常害怕。不过我的那位朋友他返回来了，因为他的个子比较高，但是完全可以在深水区站起来的。他把我扶上岸之后，我开始了一系列的按摩，正在有所缓解。

其实在游泳过程中出现腿抽筋也是一件比较正常的事情。毕竟在游泳的过程中，我们的身体要长时间在水池里面浸泡着，所以身体的各个部位的肌肉都有可能发生抽筋，而其中最常见的中间部位就有大腿或者是小腿。我们应该看过这样的新闻，就是有人在户外游泳的过程中忽然间腿抽筋，然后手脚不停使唤，导致整个动作失调，发生了呛水或者溺水事故。

我们在腿抽筋的时候一定要尽量的保持镇静，毕竟在当时的情形下，只有自己能够帮助自己。如果自己都没有办法保证冷静，那么不仅仅会加重抽筋的症状，还会出现呛水的现象。如果大家是在室内游泳馆之类的地方游泳的话，可以求助周围的人将你扶上岸。但如果是户外自己游泳的话，千万要记住保持冷静。先行一口气浮上水面，然后另用一只手捂住抽筋的肢体的脚趾，这样可以在一定程度上帮助我们缓解。

无论是在什么运动，在运动之前做好热身工作是非常有必要的。尤其是在游泳之前，我们可以在游泳之前给腿部进行一定的按摩。并且在热水中待的时间也不要过长，记得在岸边坐一会儿，休息一下，避免疲劳。如果是外出在户外游泳的话，尽量不要一个人找一个同伴跟你一起去。

最后游完泳后也一定要注意游泳后的卫生。这是我们最需要重视的一点，也是经常被大家忽视的一点。游泳池内虽然会进行一定的消毒和杀菌，但是水池里的水里面仍然有很多我们看不见的细菌和污渍。所以这个时候才游完泳去洗一个热水澡，也是非常重要的。毕竟游泳后花一定的时间清洗一下自己，对于身体的健康也是有很大帮助的。

总而言之呢，夏天马上就要到了，游泳的好处有很多，但是一定要注意安全。

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